Bağcılar Belediyesi Diyetisyeni Sena Nur Bubani, özellikle bu dönemde yağlı ve şekerli gıdalardan uzak durulması gerektiğini vurgulayarak, serinletici ve besleyici alternatiflere dikkat çekti.
Aşırı Sıcaklarda Beslenme Uzmanından Önemli İpuçları
Sıcaklıklar mevsim normallerinin üzerinde seyrederken, vatandaşlar hafif ve sindirimi kolay gıdalara yöneliyor. Diyetisyen Bubani, bu süreçte zeytinyağlı sebze yemekleri ve meyve tüketiminin artırılmasını tavsiye ediyor.
Susuz Kalmayın: Su ve Kefir Önceliğiniz Olsun!
Bubani, sıcak havalarda su tüketiminin hayati önem taşıdığını bir kez daha hatırlattı. Yüksek kalorili, şekerli içecekler yerine yoğurt ve kefirin hem serinletici hem de besleyici bir seçenek olduğunu belirten Bubani, bu fermente gıdaların sindirim sistemine de destek olduğunu ekledi.
Sıcak hava dalgası devam ederken, uzmanların bu değerli tavsiyelerine uyarak hem serinleyebilir hem de sağlığınızı koruyabilirsiniz. Unutmayın, hafif beslenmek ve bol sıvı tüketmek, bu zorlu günlerde kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak en önemli adımlar!
