Zayıflamak için yaptığımız pek çok hata var sizde bunları yapmamak için tıklayın...
Öğünler: Ana öğünlerden herhangi birini atlarsam kilo verebilirim.
Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 96
Un-tuz-şeker: Kilo almamak için 3 beyazı hayatımızdan çıkarmalıyız.
Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 72
Bunların yanı sıra bir de zayıflamak için altın kurallar var. İşte zayıflamanıza yardımcı olacak o kurallar...
Light ürünler: Light ürünlerin kalorisi daha az bu nedenle çok tüketebilirim.
Yemeklerinize tuz koyun fakat ekstra tuzdan kaçının. Salatanıza tuz koymayın. Örneğin; 1 kaşık yağ, biraz limon veya nar ekşisi ile balsamik sirkesi koyarak salatanızı yapın ve hiç tuz koymayın. Çünkü yemeğinizdeki tuz yeterli olacaktır.
Günde 3-4 dilimden fazla ekmek yemeyin daha çok tahıllı ya da buğday ekmeklerini tüketmeyi tercih edin.
Lahana: Metabolizmayı hızlandırarak zayıflatır.
Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 66
Fazla karbonhidrat içeren yiyecekleri 2 haftada bir yemeye özen gösterin. Özellikle makarna ve pilav gibi yiyeceklerin hızlı bir şekilde yağa dönüşmemesi için yanında mutlaka protein içeren yiyecekelerden tüketin. Makarna ile yoğurt gibi...
Detoks: Kilo vermek için kesinlikle detoks diyeti yapmalıyım.
Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 40
Canınız tatlı isterse 4-5 ara öğünde yiyin fakat hafatda bir olmak kuralı ile.
Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 74
Egzersiz: Açken egzersiz yaparsam daha çok zayıflarım.
Alkollü içecek tüketiyorsanız şarap, votka yada rakıyı tercih edin. Fakat haftada 2 gün ve 2'şer kadehden fazla olmamak şartı ile.
Elma sirkesi: Elma sirkesini tüketirsem yağlarımı eritirim.
Bu görüşü benimseyenlerin oranı: Yüzde 88
Aşırı açlık hissediyorsanız protein diyetlerini deneyin. Et tavuk ve balık gibi... Bu zengin proteinli besinler kan şekerinizi dengeleyip kilo vermenize yardımcı olacaktır.
Kırmızı et: Sağlıklı besleneceksem kırmızı et yememeliyim.
İlaçlar: Zayıflama ilaçları ile hızla kilo verebilirim.
Kepekli ürünler: Kepekli ürünler ile zayıflamam daha kolay.
Limon ve greyfurt: Sabahları aç karnına limon veya gryfurt suyu içersem yağlarımı yakabilirim.
Maydonoz suyu: Zayıflmak için idael yöntemlerden biridir.
Meyve: Meyveler yemekten 2 saat sonra tüketilmelidir.
Protein: Protein dietleri ile zayıflamak daha kolaydır.
Sigara: Sigara kullanımını sona erdirirsem kilo verebilirim.
Su içmek: Çok fazla su içersem zayıflayabilirim.
Kilo: Herhangi bir kilo verme yöntemi ile zayıflamaya çalıştığımda verdiğim kiloları kesin geri alırım.
Uyku: Ne kadar az uyursam okadar çok kilo veririm.
Yemek saatleri: Saat 19:00'dan sonra birşeyler atıştırmak şişmanlatır.
Diyet haberleri: Basında yer alan beslenme haberlerine inanıyorum.
