Kendinize odaklanın: Diğer insanlar her zaman size düşüncelerini ve öğütlerini sunmak için her zaman elinizin altında olacaklar. Ama eninde sonunda biz kendi kararlarımızın sonuçlarıyla yaşamak zorundayız. Bu nedenle kendinize odaklanın ve mutlu olmaya bakın.
Ne kadar zaman harcadığınızı takip edin: Bir hafta boyunca gün içinde nelere zaman harcadığınızı takip edin. Zamanımızı daha çok neler için harcadığımızın farkına vardığımızda sahip olduğumuz en mutlu zamanları geçirebiliriz.
Her gün yaşadıklarınıza ve elinizdekilere şükredin: Her gün için yaşadığınız olaylar ve sahip olduklarınız için şükredin, her zaman bu fikirlere odaklanın. Böylece yaşamaktan daha fazla zevk alırsınız.
İyilik yapın: Başkalarının hayatında fark oluşturacak, gönüllülük esasına dayalı aktivitelerle zaman geçirmek size mutluluk verir. İhtiyacı olanlara yardım etmek, kimsesiz bir çocuğu sevindirmek gibi aktiviteler sizi mutlu eden uğraşlardan bazılarıdır.
Pozitif ilişkilerinizi besleyin: Arkadaşlarınızla ya da ailenizle olan pozitif ilişkilerinizi destekleyin. Sizi canlandıran kişiyi belirleyin ve dostluğunuzu onun üzerine odaklayın.
Yeni insanlarla tanışın: Sosyalleşme ihtiyacımız olan en önemli şeylerden biridir. Yeni insanlarla tanışmak, yeni fikirler ve bakış açılarına ihtiyacımız olduğu için bize yardımcı olur.
Yeni yerler keşfedin: Yeni yerler ve kültürler dünyaya karşı farklı bir bakış açısı kazanmamızı sağlar, yaşamımıza sağlıklı ölçülerde ilham kaynağı kazandırır.
Fazlalıklarınızı atın: Fiziksel olarak kargaşa, dağınıklık zihinsel kargaşaya eşittir, etrafınızdaki gereksiz eşyaları azaltmak size daha sakin bir ruh hali kazandırır.
Kendinize yatırım yapın: Kendinize daha fazla zaman ayırmak, kendinizi kabullenmek daha çok mutlu olmanızı sağlar. Kişisel gelişim kitapları, gazeteler, dergiler okuyun ve kendinize karşı sevecen ve merhametli olmaya odaklanın.
Dışarı çıkın, aktif olun: Yüzünüzde rüzgarı, teninizde güneşi hissedin ve yeterli miktarda D vitamini ile temiz hava alın. Böylece kendinizi daha iyi hissedersiniz ve mutlu olursunuz. Öte yandan, egzersiz endorfin hormonu salgılar, bu da doğal ağrı kesici ve stres giderici kimyasaldır. Size doğal olarak mutluluk verir.
