CİNSEL GÜCÜ ARTIRMANIN 8 YOLU! EĞER SİZDE BUNLARI YAPARSANIZ...

CİNSEL GÜCÜ ARTIRMANIN 8 YOLU! EĞER SİZDE BUNLARI YAPARSANIZ...

Sağlıklı bir cinselliğin yolu mideden de geçer.. Öyle homini gırtlak yemekle olmaz bu işler.. İyi bir cinsel yaşam için sağlıklı beslenmek şart.. Narenciye, çilek, brokoli, domates, tatlı biber, mango, üzüm, kivi, kuşkonmaz, bezelye, maydanoz, su teresi ıspanak, zeytinyağı, buğday, sakatat, yumurta, patates, yapraklı sebzeler, fındık, tahıllar, ton balığı, bira mayası, tüm tahıllar, susam, yağsız et, balık ve diğer deniz ürünleri, tavuk, yumurta, kabak ve ay çekirdeği, zencefil, maydanoz, mantar, havuç, domates, ketentohumu yağı, yağlı balıklar, ceviz, yeşil yapraklı sebzeler gibi antioksidan ve kalp sağlığı dostu yiyeceklerle beslenmek sağlık bir cinsellik için de vazgeçilmezdir.

İYİ BİR CİNSEL YAŞAM İÇİN EGZERSİZ ŞART Düzenli fiziksel aktivite cinsel gücü artırmak için en kolay yollardan biridir.. Sürekli egzersiz sadece arzu düzeyini artırmakla kalmaz, aynı zamanda cinsel performansı da artırır. Bu durum en partnerinizi sevindirecek. Hem egsersiz sonrası salgılanan endorfin hormonu mutlu olmanızı da sağlayacak.. Bu da sizn için cabası olacak..

DELİKSİZ UYKU İyi bir gece uykusu yeterli enerjiye depolamanız için en önemli etkenlerden.. Yorgunluk ve uykusuzluk, sağlıklı cinselliği engelleyen faktörler arasında. Çok uyumaktan bahsetmiyoruz..Deliksiz, kaliteli uyku..

SORUNLARI SALIN GİTSİN Sağlıklı bir cinsel yaşam için önce kafanızı boşaltın.. Unutmayın zihinsel uygunluk da seks için önemlidir. Bir an önce dertlerinizi unutun, gevşeyin ve cinselliğin zevkini yaşamaya odaklanın. Kaliteli bir cinsel paylaşım, öncesinde hazırlık gerektirir. Sıcak bir banyo, sessiz bir yürüyüş veya rahatlamaya yardımcı egzersizler yapabilirsiniz.

ALKOL VE SİGARA DÜŞMANINIZ Alkol ve sigaradan uzak durun.. Çünkü alkol ve sigara, cinsel sağlığın en etkin toksinleri..

BIRAKIN KASLARINIZ GÜÇLENSİN Siz de biliyorsunuz ki seks dahil bir insanın tüm gün faaliyetlerini yerine getirebilmesi için güçlü kaslara sahip olması gerekir..

KİLO VERMELİSİNİZ Cinsel güçsüzlük ile ilgili pek çok hastalıkta, özellikle diyabet hastalığında, hipertansiyon ve damar sertliğinde, kilo fazlalığı ve şişmanlık en önemli faktördür. Düzenli bir kilo verme programı, damarlardaki kan akımını iyileştirip cinsel yaşamınıza olumlu katkı sağlar.

KULLANDIĞINIZ İLAÇLARA DİKKAT Yüksek tansiyon, kalp hastalıkları ve depresyon tedavisinde kullanılan bazı ilaçlar iktidarsızlığa neden olabilir.. Yeni başladığınız bir ilaçtan sonra cinsel güçsüzlük hissediyorsanız doktorunuza başvurun..