Uyku vücudumuzun harcadığı kaynakları yenilemesini sağlar. Düzenli bir şekilde uyumak fiziksel olarak daha güzel görünmenizi sağlar. Uyku zihin için de çok önemlidir. Düzenli uyku uyuyan insanlar stresle daha iyi başa çıkar ve duygularını daha iyi kontrol ederler.